how much is enough

從準備懷孕開始，這個未來的媽就開始吃藥的日子，嚴格上來說，是吃維他命的日子。

因為偉大的UT給的保險可以作健康檢查，我們年初的時候就先去作了Physical Routine Check，這位未來的媽被驗出有輕微的貧血(anemia)，於是就開始了吃維他命養生的日子，同時也開始戒掉每天早上一杯咖啡的習慣。

因為貧血的緣故，所以得已吃含鐵較高的多種維他命，而一般的維他命還不行，因為吃了會反胃，所以我們一路換到了Prenatal Vitamin，是的，還沒懷孕就開始吃了！但是差不多的價錢，有的Prenatal居然一次要吃兩三顆的，於是超市的小姐推薦了一天只要一顆的版本，一瓶Prenatal Vitamin遠比Costco賣的Centrium貴得多，但是吃起來真的比較不會反胃。如果單吃維他命也就算了，還得補充鈣質。因為我們未來的媽一不喝牛奶，二覺得Soy Milk根本不能算豆漿，所以得從鈣片上補充，超市裡的鈣片種類非常多，從固體的到液體的，還有鈣加維他命D的，也有加鎂（同一族的元素，號稱可以幫助鈣吸收……），有的是500mg，有的是1000mg，而且同樣的事也發生在鈣片上，那種比較好消化的Calcium Citrate，居然有一次要吃5顆的版本，雖然號稱一瓶有90顆，那豈不是2個星期就吃完了嗎？葉酸（Folic Acid）也是聽說對神經系統有益，所以也是還沒懷孕就開始吃，看到她一天得吞那麼多藥丸，我就忍不住佩服，像我這種一次只能吞一顆的吃法，不知要喝多少水才有辦法解決。

很多東西得吃，還有很多東西不能吃，像是鯊魚等食物鏈頂層的魚類，可能因為殺生太多，收集了太多貴金屬，就得避免，還有一些東西是無法直接解釋的，像是一些容易過敏的東西也有人建議少吃，甲殼類的海鮮就因為可能有的微生物比較多，就這樣給禁了。去了產螃螌的 Houston 和產 Craw fish 的 Louisiana，就這樣忍住不吃了，這位準媽媽的犧牲還真不小。

至於胃口如何的問題，下次再說。